健康寿命｜を伸ばすには？明仁　尚実研究所

メタボリックウエストと言う言葉はこの世に
存在しません。なぜなら、メタボリック診断基準を測定するのに
ウエストを測定しても判断基準にはならないからです。
なぜこのようなメタボリックウエストと言う言葉をわざわざ記事に
したのか・・？
結構この言葉で検索される方が多いからです。

もしこのまま間違った言葉で検索し、間違った知識で診断基準を
誤れば、それこそ大変な事になりかねないからです。

ウエストを測る事と、メタボリックを判断する事とは
全く関係ありません。

正しくはこちらでご案内しています。
メタボリック診断基準の測定方法も重ねてご案内しておりますので
参考にして頂ければ嬉しいです。

⇒メタボリックウエストについて



メタボリック対策｜明仁 尚実の失敗できない方法

延命を考えた場合、肥満を解消する事は避けては通れぬ
延命の秘訣です。最近ではダイエットの代名詞として
活用されるほど、ポピュラーになってきた「メタボ」
正式にはメタボリックシンドロームといいますが、
このメタボ 対策することこそが延命に繋がるものと
私は考えます。
ご興味のある方は、メタボ対策を参考にして頂ければと思います。
こちらからどうぞ。
⇒メタボ 対策


メタボリック対策｜明仁 尚実の失敗できない方法

メタボ レシピその２

【いかと大根の煮付け】→73キロカロリー

４人前

いか　　　200g
大根　　　240g
だし汁　　適量（水と出しこぶでもOK）
酒　　　　 12g
醤油　　　 12g
塩　　　 　 2g
砂糖　　　　3g

絹さや　　 4枚


簡単なメタボ レシピでメタボ解消！
〈作り方〉はこちら
⇒メタボを救う会



メタボリック対策｜明仁 尚実の失敗できない方法

【メタボビートツアーin夕張】と企画し予防医学に取り組む
村上智彦医師、植物栄養学を教える三田村理恵子講師らも協力する。
第一回目メタボ夕張の企画スタートは１０月８日月曜日（祝）
二泊三日で、内容としては専門家の講義、温泉浴や食育指導
地元野菜を活用した低カロリー料理やヨガ教室、収穫体験など
盛りだくさんあるカテゴリから試験的に組み合わせた
ツアーを実施し来年の２００８年春から参加者を本格的に
募集すると言う。

これを機会にメタボ対策を真剣に考えて見てはいかがでしょうか？
きっとあなたの健康寿命に役立ちますよ！

メタボを救う会

健康寿命を延ばすのにバランスボールの活用は？
健康寿命を延ばすのに運動することは大切だ。
その運動方法は人それぞれ合う運動があるはずだ。
その運動方法の一つにバランスボールを活用してみては
いかがだろう？ここで言うバランスボールを私はTRAボールと呼ぶ。
このTRAボールは直径65cm自宅で手軽に運動できる運動のひとつだ。
値段的にも私が知る限り一番安いし、会社的な信頼はこの上ない。

このTRAボールは何より楽しく遊びながら運動でき、挑戦しまた
達成することでその持続力もアップするだろう。
楽しく遊んでいる内に腹筋や背筋の筋肉が自然に付き、
メタボリックシンドロームの予防にも繋がるし、改善にも一役
かってくれる事は言うまでもない。

運動する事で、何をやっても長続きしない方はこの
TRAボールで運動を復活されてみてはいかがでしょう。

このボールに関しての詳細はこちらでご案内しています。
宜しかったら参考にしてみてください。

⇒バランスボールの使い方こんな工夫

健康寿命とED治療について
健康寿命を延ばす事に真剣にお考えの方は
EDについても考えておかなければなりません。
人生を豊かなものにするためにも大切な事だと
私は考えます。

ED治療方法はいくつかあります。
補助器具、薬、漢方など。

元々の原因といて精神的なことが主な原因とされ全体の８０％を
〆ているといわれています。
あと２０％は糖尿病や高血圧などから影響されると言われています。

このことを別のブログでまとめてみました。
参考にして頂ければ幸いです。

⇒ED治療

健康寿命と体脂肪率 理想とは。
健康寿命に体脂肪率を平均値に戻す事はとても 理想的と言える。
なぜなら、体脂肪率を標準に戻したり、保ったりする事で
余分な皮下脂肪や内臓脂肪を落としたり、予防したりする事が
可能だからだ。

そして、健康に寿命を延ばすには正に理想とも言えるし
目標ともいえる。健康寿命を考えるに肥満を改善し
メタボリックシンドロームを対策することはその重要性は
大きい。

健康寿命と体脂肪率との関係で 理想的な考え方として
まずは運動が考えられる。
私も安易にサプリメントだけでそのことを解消しようと
試みた事もあったが、体脂肪率を平均まで戻すには
やはり運動して筋肉を付ける事が望ましい。
考え方を変える必要があった。

頭を切り替え、根本から考え直し、なぜ運動しないのか？
なぜ運動しようとしないのか？なぜ運動する事が続かないのか？
色んな「なぜ？」にぶつかった。

よくよく考えてみれば簡単な事で、健康では無いからだ。
太っていて体が重い。動くのがしんどい。疲れるから続かない。
普通に考えれば精神論は抜きにして、これらが答えだ。
しかし若いころはいくらでも精神論で行動できた。
中高年ともなればなかなかそうは行かぬが現状だ。

まずは「健康になる」
これが全ての原点だと言う事は誰しも考える事だ。
これは理想に近い。夢とも思える。現実から遠く離れている。
そう思うのが一般的だと思う。無理も無い。

しかしこの途方も無いテーマもあることで実現する事は可能な事だ。
しかもとても簡単だ。この方法は誰にでも出来る。
多分出来ないのは健康に寿命を延ばす事に興味が無い方であろう。

その方法とはとても難しい事が一つだけある。
たった一つだけだ。

それは出会いだ。出会いが人の人生を決めてしまうように
この奇跡的な出会いがあなたや私の寿命まで決めてしまう。
言い換えればとても怖い事だ。

例えば自分の寿命を縮める人と出会ってしまえば当然長生きはできない。
その逆に自分の寿命を延ばす事が出来る人との出会いがあれば
当たり前だが長生きできる。
単純明快だ。

そのまずは第一歩としてこのブログをご紹介する。
まだ完成はしていないが、あなたの寿命を延ばすのに
大きな気づきをえる事ができる。
その気づきを掴んで理解できた時にあなたは
とてもついている。
寿命を延ばす方法を手にすることになるからだ。

あなたも健康に寿命を延ばす事を希望するならば
世界のトップクラスとお付き合いするべきであろう。

ここで探して欲しい。もし分からない事があれば
遠慮などせずにメールで聞いた方が早い。

ここ⇒メタボを救う会　で良い出会いがあるはず。

あなた自身の健康寿命です。もっともっと貪欲になっても
罰など当たりません。

それではまた。

メタボリック対策｜明仁 尚実の失敗できない方法

健康寿命を考えるに当たりメタボリックシンドロームを
予防する事は寿命を延ばすことに大きく影響する。
言わば健康寿命はメタボリックシンドロームを対策することで
達成できると言っても過言ではない。
それほど今、巷では重要視されていることでもある。

メタボリックシンドロームを対策することでこの度は
予防する事を書きたいと思う。
メタボリックシンドロームは腹囲と言ってお腹のへそを中心に
メジャーなどで測ることから基準を調べる事が出来る。
例えばあなたが男性であれば８５ｃｍ
女性であれば９０ｃｍがその判断基準となる。
実際にあなたがメタボリックシンドロームの可能性が
あるのかそうではないのか、調べて欲しい。

もし基準をクリアーしていても、
・高血圧
・高脂血症
・高血糖
以上のうち2つ以上医師から指摘を受けていればあなたは
メタボリックシンドローム予備軍となる。

その逆に腹囲が判断基準より超えていて医師から上記の事を
指摘されていなくてもメタボリックシンドローム予備軍となる。
つまり予備軍とは「気をつけなさいよ」と言う事である。

メタボリックシンドロームとは腹囲を測定し判断基準を超えた人
そして医師から上記3項目のうち2つ以上の指摘がある人の事を言う。

健康に寿命を延ばすことをお考えの方にこの
メタボリックシンドロームを予防する事はとても重要です。

私もそうですが、太れば必ず動くことに苦痛を感じます。
苦痛を感じるからできるだけ動かないように考えます。
だから尚の事太りますね。その繰り返しで悪循環となります。

つまり予防するには太らない体質を作らなければなりません。
体質改善が必要となります。
体質改善は体に栄養素を吸収させることで行いますが、
この栄養素、もはや現代の食材から摂取する事は物理的にも
経済的にも非常に困難だと言えます。

この事実を理解している医師も含め多くの方々は
信用できる健康補助食品から補う事を考え実行しています。
私共家族もその限りです。

医師が国から指導を受け妊婦さんに必要な「葉酸」を
サプリメントから摂取するように指導している事を
ご存知でしょうか？
最近では、診療所の医師も病気の予防に栄養素を健康補助食品から
摂取するように指導していたと現役の看護師である妻からも
話を聞いています。

こういう事実からも、今の野菜を中心とした食材からは
昔ほどの栄養素がないことが伺えます。

健康補助食品（サプリメント）がこの数年爆発的に市場に
出回っているのはこういった背景があるのではないでしょうか？

しかし残念な事に、すべての会社の健康補助食品が、健康寿命に
効果的かと言えばそうではありません。
色んな残念な事実があります。
安くてお手軽ですが、効果を感じる事が出来ないもの。
高くて魅力的ですが、検査の結果が思わしくないもの。
CMでは良いように思っていても長く続ければ続けるほど
不健康になり、健康寿命を延ばすどころか違う病気になってしまった。

などなど色んな情報が飛び交っています。
みなさんどうして、健康寿命を延ばしたくて健康補助食品を求めたのに
こういった目にあってしまうのでしょうか？

少し考えてみてください。

・・・

きちんと選ばなかったからではないでしょうか。
人それぞれ自由があります。その中で選ぶ自由があります。
言い換えれば人は誰でも選択する自由があるのです。
そこが落とし穴となりゆくゆく致命的となってしまう事に
なると私は思います。

健康補助食品（サプリメント）は、口に入れるものです。
本当に信頼できる会社の本当に効果のあるものを選ぶべきです。
これは、健康補助食品なので、毎日の食事の栄養素を補助して
補う事に意味があります。生きていくために食事を取り続ける以上
一生つきあえる信用が無ければなりません。
信用できる会社をまず探す事が重要な事だと私は考えました。

信用できる会社とはどのように探すのか？
この辺はまたこのブログに書いていきたいと思います。

ご興味があれば、参考にして下さい。

それではあなた様の健康寿命を延ばすお手伝いが
出来る事を願い、また後日このブログでお会いいたしましょう。

メタボリック対策｜明仁 尚実の失敗できない方法

健康寿命を延ばすチェック
高脂血症の診断基準
▼総コレステロール　　　　　　　　220mg/dl以上
▼LDLコレステロール　　　　　　　140mg/dl以上
▼HDLコレステロール　　　　　　　 40mg/dl未満
▼中性脂肪（トリグリセリド）　　 150mg/dl以上

高脂血症正常値
●コレステロール　　　　　220mg/dl以下
●LDLコレステロール　　　 140mg/dl以下
●HDLコレステロール　　　　40mg/dl以上
●中性脂肪　　　　　　　　150mg/dl

あなたの健康寿命を延ばす第一歩として参考にして頂ければ幸いです。


メタボリック対策｜明仁 尚実の失敗できない方法

健康寿命を引き寄せよう！この動画を理解すれば可能となる不思議な法則
健康寿命を伸ばすために大事な方法の一つに意識を高めると言う事がいえる。
「引き寄せの法則」
ご覧になった事がありますでしょうか？
想いは叶う。創造は現実になると言う法則です。
健康寿命を延ばしたい！延命をイメージする。
その方法をこの動画で学んでいただければと思い
引き寄せの法則を載せました。

参考にして頂ければ嬉しいです。













メタボリック対策｜明仁 尚実の失敗できない方法